ドイツで森林浴 – Waldbaden – トランスユーロアカデミー

ドイツで森林浴 – Waldbaden

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ドイツ人にも通じる日本語には、「ハラキリ」、「ゲイシャ」、「アニメ」、「ラーメン」等など、特に近年の日本食やアニメブームのお陰でだいぶ増えてきていますが、「シンリンヨク」というボキャブラリーを知っているドイツ人も稀にいらっしゃいます。

実は、ドイツでは日本発祥の森林浴がひそかな健康ブームとなっているんです。

森林浴はドイツ語では、「Waldbaden」と直訳されています。

森林浴とは、森林内を歩いて清浄な空気に浸り、精神的にリラックスすることを目的に、森林に入ることです。

森林に入って新鮮な空気を吸い込み、その香気を浴びることで健康面でのメリットがあるとされています。

日本語の「森林浴」は、１９８２年に、当時の林野庁長官が「温泉浴」「海水浴」「日光浴」などになぞらえて考案した和製漢語だそうです。

２０１７年にはアメリカで「shinrin yoku」が商標登録され、２０１８年になってヨーロッパとアメリカを中心として「Shinrin-yoku ブーム」が起きました。

ドイツでも２０２０年のコロナ禍において、感染リスクが少なく安全な余暇の過ごし方としてハイキングや森林浴が大きな注目を集めました。

ドイツは、国土の約三分の一が森林で覆われているので、もともと森 はドイツ人にとって身近な存在です。

ハイキングコースも非常に充実している国ですが、日本発祥のリクリエーションである「シンリンヨク」には、東洋の神秘的な魅力があるようで、ドイツでも森林浴ファンは年々増加中。

森林浴専門ガイドによるツアーも数多く開催されています。

森林浴の魅力は、なんといっても「特別決まったルールがないこと」、ただ「自分の感覚を研ぎ澄まして森を感じること」、というシンプルさに尽きるかもしれません。森林浴は、しんどい登山とは異なり、目的を設定する必要もなく、移動距離も関係ありません。

森林の中を歩いてもいいですし、ピクニックシートを広げてただ座っているだけでもいい。

森林の中で、湿り気のある木々の香りを鼻で感じ取り、森の静寂さや葉っぱがカサカサと風に揺れる音を耳で聞きとり、苔や樹皮を手に触ってその感触を確かめ、四季毎に異なる木々の色彩や、時間ごとに変化する光や影を目で捉える―森林浴はまさに自然と一体化することです。

可能であれば定期的に約二時間程度、森を感じ取ることを意識して森林浴を実践すると心身共に効果的であるそうです。

ドイツにはBildungsurlaubといって、従業員が専門能力開発や語学学習などの教育訓練を受けるために、法律に基づいて取得できる有給の特別休暇があります。

これは労働者の権利であり、雇用主は正当な理由がなければ拒否できず、休暇中も給与が支払われます。

連邦州ごとにルールが異なりますが、一般的には年５日程度、専門スキル向上や語学力アップのために使われ、自己啓発やキャリアアップを支援する制度となっています。

森林浴に興味がある人は、このBildungsurlaub制度を利用して、森林浴のセミナーに参加することも可能です。

数日間に及ぶ森林浴セミナーでは、森林浴専門ガイドの指導のもとで森林浴を実践し、心身共にリフレッシュし、ストレスを軽減させる方法を学ぶことで今後の職業生活をより豊かにする目的があります。

また子供と一緒に参加する森林浴コースもあるようで、これは子供たちにとって自然について学べる良い機会になるだけでなく、森の中で親子水入らずの時間を過ごせるため、親も子も成長できる貴重な経験にもなりますね！

さらには、飼い犬との森林浴コースまであるんです！

これには、私も自分の犬と一緒に参加しました。

私の犬は狩猟犬なので、森の中の散歩となると、常にイノシシや鹿の気配をすぐに感じ取って興奮してしまうのですが、一緒に森林浴を実践することで「そうか、森はリラックスするところでもあるだなぁ。」と愛犬も徐々に理解してくれるようになりました。

誰にとってもメリットの大きい森林浴。

たまには、森林の中でただ森をシンプルに楽しんでみませんか？

大阪育ちの日本人。ベルリン自由大学卒業。現在ドイツ・コブレンツ在住。趣味は山登り、テニス、アスリート飯作り。担当する新シリーズ「住んでみてわかったドイツ」では、ドイツ居住歴16年の経験を生かして、現地からの生情報をお伝えしたいと思います。皆様からのリクエストや感想もお待ちしてます！